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每日一练|经络养生操
Mon, 03 Mar 2025 11:00:00 GMT+08 ～ Sun, 09 Mar 2025 12:00:00 GMT+08
LilacSISSI
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【活动亮点壹 | 道家长寿功】
练内功，练心神，练人的先天之气
练外功，练形体，练人的五脏六腑
核心功法【长寿功】步骤简介
一.开关窍
1.抓手功2.抓脚功3.活肩功4.正旋倒旋耸肩
二.提气 青龙锁 还魂锁
1.拍打百会2.拍打头部胆经
3.拍打大椎，肩井（青龙锁）4.腋窝·极泉（还魂锁）
三.行十二经脉之气
1.拍打手三阴经.手三阳经2.拍打腹股沟
3.拍打腘窝4.拍打足三阴经.足三阳经
四.排出身体浊气
1.甩手功2.抖一抖
五.结束收势
（约30分钟，老少皆宜）
【活动亮点贰 | 易筋经或八段锦】
祛病健身.强健体魄.预防疾病
（约20分钟，视个人情况带教其一）
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【导师简介】
参与须知
1.票价包含茶水；
2.不定期体验中式瑜伽及拉伸等教学活动，
如感兴趣，可提前至少1天电话预约，
用以准备瑜伽垫等，谢谢。
关于主办方
交通指引
📍Lilac SISSI📍
咖啡茶研|甜品简餐|商务宴请|
女装配饰|妆造设计
上海浦东张杨路333号上海湾1楼123室
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